Yogakilden

Yogakilden underviser i klassisk yoga som omfatter både fysiske øvelser, pusteteknikker, avspenninger og meditasjoner og kan variere fra myk, statisk og mental yoga til aktiv og dynamisk.

Vis mer Ordet yoga betyr forening av kropp, tanker og sjel. Man lærer å kjenne seg selv og får bedre balanse og kontakt mellom kropp og sjel.

Avspenning:

Våre yogatimer begynner alltid med en avspenning slik at man får roet ned tankene og sinnet før man begynner med de fysiske øvelsene. Ved å trene på avspenning vil du også oppleve at du lettere kan koble av i en stressende hverdag.

Fysiske øvelser:

De fysiske øvelsene (også kalt asanas) tøyer og styrker muskler og sener, gjør kroppen mykere, sterkere og mer vital og stimulerer indre organer og kjertler. Øvelsene er varierte, alt fra liggende, sittende og til stående. Øvelsene kan tilpasses den enkeltes nivå og behov.

Meditasjon & pust:

Pusteteknikker er en meget enkel og samtidig effektiv metode for å redusere stress og oppnå en større ro i sinnet. Pusten blir dypere og friere og du vil erfare hvordan den påvirker sinnet. Meditasjonsteknikkene er inngangsporter til tilstander av mer her og nå oppmerksomhet, indre stillhet og et større nærvær i hverdagen.